多吃鸡蛋有什么好处和坏处(吃鸡蛋能提高男人性功能吗)

摘要：关于多吃鸡蛋有什么好处和坏处，吃鸡蛋能提高男人性功能吗这个很多人还不知道，今天小栢来为大家解答以上的问

关于多吃鸡蛋有什么好处和坏处，吃鸡蛋能提高男人性功能吗这个很多人还不知道，今天小栢来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、你好,常吃鸡蛋具有以下好处：一,可延缓机体的衰老：鸡蛋中含有大量的维生素C,维生素E和硒等抗氧化成分.这些抗氧化成分能延缓人体细胞的衰老速度.因此,人们常吃鸡蛋能延缓机体的衰老.二,可健脑益智：鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂,甘油三酯,胆固醇和卵黄素.这些成分被人体消化后,可释放出一种叫做胆碱的物质,而这种胆碱具有促进脑神经细胞生长的作用.因此,人们常吃鸡蛋能健脑益智.三,可保护肝：临床研究发现,鸡蛋中含有的蛋白质对人受损的肝组织具有修复的作用.另外,鸡蛋黄中含有的卵磷脂具有促进肝细胞再生的作用.因此,人们常吃鸡蛋可保护肝.四,可防治动脉硬化：美国的科学家做过一个实验,他们给多名动脉硬化患者每天吃20克从鸡蛋中提取出来的卵磷脂,但不让他们使用任何治疗动脉硬化的物.3个月后科学家发现,这些患者的动脉硬化不但没有继续发展,个别患者甚至出现了好转的情况.因此,人们常吃鸡蛋具有防治动脉硬化的作用.五,可预防癌症：鸡蛋中含有大量的维生素B2,而维生素B2可以分解和氧化进入人体的致癌物质.另外,鸡蛋中含有的硒,锌等微量元素也具有防癌抗癌的作用.因此,人们常吃鸡蛋能预防癌症.鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及每天两个比较适宜.在我们日常饮食中鸡蛋可以说是老少皆宜，但很多老年人又比较担心食多了会出现三高现象。

2、鸡蛋，作为蛋白质的来源，它们还含有胆固醇，并且在我们的血液中高胆固醇水平会增加我们的心疾病的风险。

3、如果你要均衡饮食，你就需要吃鸡蛋，这样你就需要找一些鸡蛋的替代品。

4、好消息是亚麻籽油可以替代鸡蛋，并且营养比鸡蛋更丰富。

5、为什么替代鸡蛋每个大鸡蛋含有72卡路里的热量，6.3克蛋白质，4.8克脂肪，0.4克碳水化合物和186毫克的胆固醇。

6、鸡蛋是每日摄取建议量的胆固醇62%。

7、磨碎的亚麻籽一汤匙提供37卡路里，1.3克蛋白质，3克脂肪和2克碳水化合物，其中190克的纤维。

8、亚麻籽不仅含有较少的脂肪，而且几乎所有它们含有的脂肪是健康的不饱和脂肪。

9、鸡蛋有1.5克各饱和脂肪，或每日价值约8%，而亚麻籽一大匙有只有0.3克。

10、摄取过多的饱和脂肪会增加你高胆固醇和心疾病的风险。

11、一汤勺鲲华亚麻籽与三汤勺水混合可替代一个鸡蛋。

12、要等到混合液胶化以后再使用。

13、这样就可以获得与鸡蛋一样效果的胶质。